Культурное развитие баскетбола очень быстрое, он известен как второй по величине мяч в мире, а также очень популярен в Китае, но многие друзья иногда травмируют колени или запястья, играя в баскетбольной обуви.поэтому наколенники становятся очень важными, поэтому наколенники играют большую роль?Давайте посмотрим!
Полезно ли играть в баскетбол с наколенниками?
Ношение наколенников должно быть полезным.Наколенники играют роль в стабилизации коленного сустава и могут уменьшить чрезмерную подвижность коленного сустава, но при их длительном ношении формируется зависимость.
Рекомендуется тренировать группу мышц бедра и группу мышц нижних конечностей, упражнения группы мышц бедра предназначены для уменьшения давления на колено, а упражнения группы мышц нижних конечностей предназначены для повышения стабильности коленного сустава.
Кроме того, нужно также выполнять прыжковые упражнения, например, прыжки на ящики, но при этом необходимо следить за правильностью взлетно-посадочной позы (научиться использовать тазобедренный сустав, не подгибать колено, не выходить за пределы палец и др.).
Какова функция баскетбольных наколенников?
1. Баскетболнаколенникиможет предотвратить внешние травмы колена, вызванные столкновением и трением между коленями и землей при падении.
2. Наколенники могут защитить колено и помочь колену разделить часть давления, вызванного прыжками, бегом, остановкой и т. Д., Чтобы уменьшить вероятность травмы.
3. У двух или более человек, незаменимых для захвата мяча, защиты, прорыва и т. д., будут физические столкновения, особенно колена.Ношение наколенников может не только уберечь колени от травм, но и защитить своих противников.Уменьшите эту травму.
Время публикации: 03 февраля 2023 г.
