Некоторые люди считают, что при повседневных занятиях спортом необходимо носить наколенники для защиты коленного сустава.На самом деле это мнение ошибочно.Если у вас нет проблем с коленным суставом и нет дискомфорта при выполнении упражнений, вам не нужно носить наколенники.Конечно, в некоторых случаях можно надеть наколенники, которые могут иметь эффект амортизации и защиты от холода.Наколенники в основном делятся на следующие три категории:
Наколенники для торможения
Он в основном применим к пациентам с болью в коленном суставе, растяжением связок коленного сустава и переломом вокруг коленного сустава, проходящих консервативное лечение.Вот два репрезентативных наколенника
Наколенник с нерегулируемым углом и локальным торможением в прямом положении в основном применяется для консервативного лечения переломов околоколенного сустава и растяжения связок коленного сустава.Этот тип наколенника не требует регулировки угла наклона и относительно дешев, но он не подходит для реабилитационных упражнений.
Наколенники с регулируемым углом полезны для реабилитационных упражнений, поскольку они могут регулировать угол.Он в основном применим к перелому колена, растяжению связок колена, повреждению связок колена и артроскопической хирургии колена.
Теплые и полезные наколенники
Включая самонагревающиеся наколенники, наколенники с электрическим подогревом и некоторые обычные наколенники из полотенец.
Самонагревающиеся и электрические наколенники в основном используются для предотвращения простуды.Самонагревающиеся наколенники обычно используются под кондиционером холодной зимой или летом.Его нужно носить вплотную.Как правило, не рекомендуется носить его слишком долго.Вы можете принять его на 1-2 часа, чтобы дать мышцам отдохнуть.В настоящее время во многих ванночках для ног или массажных салонах используются наколенники с электрообогревом, и многие молодые люди покупают такие наколенники для своих родителей.Однако, если при использовании этих двух видов наколенников вы столкнулись с кожной аллергией, изъязвлением и явным отеком коленного сустава, рекомендуется не продолжать их использование.
Спортивные наколенники
Включая обычные наколенники из полотенца или полиэстера для предотвращения поломки коленного сустава после падения во время тренировки, а также наколенники с пружинной подушкой.Его могут носить друзья, давно занимающиеся бегом, или испытывающие дискомфорт в коленных суставах люди среднего и пожилого возраста, но любящие бег.Здесь мы в основном представим наколенник с эластичной подушкой.
Наколенники с пружинной подушкой подходят для тех, кто имеет лишний вес и хочет бегать.Их также могут использовать пациенты с болью в колене и остеоартритом тазобедренного сустава.В передней части наколенника есть отверстие, которое можно привязать к коленному суставу.После связывания он не только оказывает амортизирующее действие на коленный сустав, но и соответствующим образом ограничивает подвижность кости, уменьшая трение в тазобедренном суставе.
Лучше снятьнаколенникичерез 1-2 часа и носить их с перерывами.Если долго носить наколенники, коленный сустав не будет получать достаточной нагрузки, а мышцы станут атрофичными и слабыми.
Короче говоря, выбор наколенников нужно учитывать во многих аспектах.Следует напомнить, что тем, у кого после упражнений на колени наблюдается отек коленного сустава или повышенная температура тела, носить наколенник от жара не рекомендуется.Они могут носить обычный наколенник в сочетании с компрессом со льдом.
Время публикации: 10 марта 2023 г.
